تبلیغات
kpopcouples - راههای تقسیم انرژی بدن در حال کوهنوردی

امروز:

راههای تقسیم انرژی بدن در حال کوهنوردی

راههای تقسیم انرژی بدن در حال کوهنوردی

آموزش تقسیم انرژی در کوهنوردی

حرکت و اجرای یک برنامه :کوهنوردان باید انرژی خود را به سه قسمت انرژی صعود ، انرژی فرود و انرژی ذخیره ، تقسیم کنید و در
هنگام حرکت، گامی ثابت و یکنواخت بردارید ، به طوری که بتوانید ساعتها آن را حفظ کنید بدون آنکه توقفی داشته باشید یا بدنتان عرق
کند( تندروی نکنید که باعث خستگی و کند روی و ... شود )
در سر بالایی از تند رفتن خودداری کنید، در شیبهای تند در موقع بالا رفتن و حتی پایین آمدن با قدمهای کوتاه و به صورت مارپیچ حرکت
کنید. در حرکت، باید ضربان قلب و برداشتن پاها با هم هماهنگ باشد و باید خودتان این هماهنگی را به دست آورید. نفر اولی که در رأس
گروه به عنوان لیدر حرکت می کند باید طول گامهای خود را با طول گامهای ضعیف ترین نفر در گروه هماهنگ نماید تا وقفه ای در کوهنوردی ایجاد نشود

سایر محتوای آموزشی

راههای تقسیم انرژی بدن در حال کوهنوردی


نوشته شده در : دوشنبه 1 تیر 1394  توسط : mihan fifa.    نظرات() .

برچسب ها: تقسیم انرژی بدن کوهنورد ، مراحل تقسیم انرژی بدن ، مراحل تقسیم انرژی بدن کوهنورد ، راهنمای کوهنوردی ، آموزش تنفس در کوهنوردی ،
What do you do when your Achilles tendon hurts?
جمعه 13 مرداد 1396 09:04 ب.ظ
Superb blog! Do you have any suggestions for aspiring writers?
I'm planning to start my own blog soon but I'm a little
lost on everything. Would you recommend starting with a free platform like Wordpress or go for a paid option? There are so many options out there that
I'm totally confused .. Any suggestions? Bless you!
foot pain chart
چهارشنبه 7 تیر 1396 07:33 ب.ظ
Hi my family member! I want to say that this article is amazing, nice written and include almost
all significant infos. I would like to look more posts like this.
diabetes an foot pain
چهارشنبه 7 تیر 1396 03:22 ق.ظ
As the admin of this web page is working, no hesitation very shortly it will be famous, due to its feature contents.
foot pain bottom
پنجشنبه 1 تیر 1396 06:33 ب.ظ
I leave a response each time I especially enjoy a post on a website or
if I have something to valuable to contribute to the discussion. Usually it's triggered by the fire communicated in the article I read.

And after this article kpopcouples - راههای تقسیم انرژی بدن در حال کوهنوردی.
I was moved enough to drop a commenta response :) I actually do have some questions for you
if you do not mind. Could it be only me or do a few of the
remarks appear like they are left by brain dead people?
:-P And, if you are posting at other social sites, I'd like to follow everything new you have to post.
Could you make a list all of your social sites like your
Facebook page, twitter feed, or linkedin profile?
Delila
پنجشنبه 21 اردیبهشت 1396 01:01 ق.ظ
I'm so happy to read this. This is the type of manual that needs to be given and not the random misinformation that is at the other blogs.
Appreciate your sharing this greatest doc.
BHW
جمعه 25 فروردین 1396 05:43 ق.ظ
First of all I want to say superb blog! I had a quick question in which I'd like to ask if you don't
mind. I was interested to find out how you center yourself and clear your
head prior to writing. I have had trouble clearing my
mind in getting my ideas out there. I do take pleasure
in writing however it just seems like the first 10 to 15 minutes are generally wasted just trying to figure out how to
begin. Any suggestions or hints? Kudos!
BHW
پنجشنبه 24 فروردین 1396 05:47 ق.ظ
When someone writes an piece of writing he/she maintains the image of a user
in his/her mind that how a user can be aware of it.
So that's why this post is outstdanding. Thanks!
manicure
سه شنبه 15 فروردین 1396 04:41 ق.ظ
My spouse and I absolutely love your blog and find nearly all of your post's to be exactly what I'm looking for.

Does one offer guest writers to write content for you?
I wouldn't mind publishing a post or elaborating on a lot of
the subjects you write with regards to here. Again, awesome web log!
BHW
شنبه 12 فروردین 1396 08:20 ب.ظ
This info is invaluable. Where can I find out more?
manicure
پنجشنبه 10 فروردین 1396 11:19 ب.ظ
I have learn a few excellent stuff here. Definitely
price bookmarking for revisiting. I surprise how a lot effort you
set to create one of these wonderful informative web site.
محمد
شنبه 22 اسفند 1394 10:01 ب.ظ
سلام

درآمد ثابت ماهیانه داشته باشید

کسب درآمد ماهانه بالای 1 میلیون تومان

100 درصد تضمینی


لینک آموزش برای آقایان:

http://bit.do/poolsaz

لینک آموزش برای خانم ها:

http://bit.do/poolsaz2

درصورت داشتن هرگونه سوال با ایمیل زیر در تماس باشید :
toopfile.ir@gmail.com
کسب درآمد از وبلاگ
سه شنبه 3 شهریور 1394 02:00 ق.ظ
سلام دوست عزیز! خوبی؟!!

مطالب وبلاگت خیلی زیبا و مفیده!

ولی چرا ازش کسب درآمد نمیکنی؟؟!

کافیه توی ((سیستم کسب در آمد پی پاپ)) ثبت نام کنی.

بعد وبلاگت رو در قسمت سایت ها ثبت میکنی.

بعد کد رو در قالب وبلاگت قرار میدی.

بعد به ازای هر بازدیدکننده که در وبلاگت کلیک کنه 45 ریال به حسابت اضافه میشه.

تسویه حساب ها به طور منظم و روزانه انجام میشه.

کافیه که امتحان کنی!

مطمئنم خوشت میاد و راضی خواهی بود!

منتظرت هستم!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر